2달만에 7킬로 정도가 쪄셔요즘 칼로리 제한하고 운동병행하는다이어트 중이에여..예전에는 하루 1400칼로리 맞춰서 먹고 운동을 했었는데여..1400칼로리중에서 600정도가 아이스크림 과자.. 같은 간식류로 섭취하는거였거든여?요즘에는 800~900 칼로리 정도 하루에 섭취하고 운동하는데여..거의 400~500칼로리는 단백질파우더와 저지방우유로 섭취하는거고300~400칼로리는 샌드위치 같은 적당한 탄수화물을 섭취하고 있어여..몸에 필요한 양질의 영양분을 섭취하는 대도저칼로리라는 이유로 다음에 요요가 올수 있을까요?예전에는 1400칼로리를 먹었어도 40%정도가 간식류로 섭취한 거였잖아여..단백질도많이 섭취하고 있고 간식류는 먹지않는데다음에 12~1400정도의 보통식단으로 바뀌면 요요가 오게되는지 궁금합니다..성실한 답변 부탁드립니다 ^^
