제가 이번에 확실하게 살을 빼려고 합니다..그래서 조언을 듣고자 이렇게 글을 남기니.. 꼭 답변해주세요...우선 제가 하루에 먹는 양을 적어볼께요.. 아침은 꼭 챙겨먹어요.쌀밥 한공기, 된장찌개, 주 종목이구요.. 이외에 먹는다면 계란후라이, 고구마 맛탕,오징어 볶음 등입니다..그리고 점심은 회사에서 나오는 식단으로 먹습니다..대충 적어보면 쌀밥(가끔 잡곡밥도 나오구요..) 김치, 생선, 국, 육류종류 머 이런식으로 나오네요..저녁은 안먹습니다..;;그리고 전 사무직이기 때문에 앉아서 보는 업무도 있고.. 현장가서 일을 보기도 합니다. 걸어다니기도 하지요..시간나는대로 스트레칭도 하고 있구요.. 다른사람 비해 움직이는 일이 많습니다..;;다음은 하루 제 운동소요량입니다..하루에 아침 저녁으로 빠른 걸음으로 100분 정도 걷구 있구요..매직 훌라후프로 하루에 40분정도 돌려요..그리고 스트레칭은 하루에 20분 정도 한다고 생각됩니다..이런식으로 하몬 저 2달에서 3달동안 9킬로 뺄수 있을까요??조언 부탁드립니다..p.s 저 물은 하루에 1.2리터 정도 마셔요.. 많이 마시면 살이 잘 빠진다고 해서요..
