안녕하세요. 47kg 운영자입니다.회원님의 스타일은 근육형이기 때문에 기구 운동은 피하시고걷기와 같은 유산소 운동을 저강도로 천천히 진행해주시면 됩니다.그리고 가장 중요한 것은 운동 전, 후 스트레칭 입니다.회원님의 경우 스트레칭의 효과를 잘 볼 수 있기 때문에 운동 후 20분 정도 스트레칭을 꾸준히 하시면 효과를 많이 볼 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------전 몸에 근육량이 상당히 많은 편이에여예전에 병원에서 체성분 검사했을때도 근육형 과체중으로 나왔거든여워낙에 뼈대도 굵은데다가 살집에 근육까지 있어 더 우람해 보이져 ㅡㅜ요즘 한 1주일 운동을 열심히 하고 있는데여워낙에 팔에 근육이 특히 많아 기구 없이 하는 운동만 하고있어요팔에 신경이 많이 쓰여 특히 많이 했는데 오른쪽 팔에 근육이 넘 비대해진거 같아요왼쪽이랑 만져보면 확연히 달라요 ㅡㅡ..어떻게 근육좀 안생기게.. 좀 줄게 할 수 없을까여?그리고 발란스 안맞는건 어떻해야하나요 ㅠㅠ
