안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트 기간 중에 회원님이 한 달 원하시는 감량에 맞추자면하루 1150kcal을 드셔야 합니다.감량 kg를 낮추면 기간은 늘어나는 대신 섭취량도 늘어나므로 섭취량이너무 적다고 생각하시면 그에 맞춰 체성분 검사를 다시 하셔도 됩니다.목표 체중에 도달하시면 체중 변화 여부를 살펴보면서 일주일에 100kcal단위로 섭취량을 서서히 늘려주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요..제가 키 150에 몸무게가 55나가는데요42~43가 목표체중입니다..체성분검사를 했더니. 권장하는 섭취칼로리가 하루에 1150칼로리 정도 되던데요그럼 살을 빼고 나서는 칼로리 섭취를 조금씩 늘리는 건가요?기초대사량이랑 운동칼로리랑 일반적으로 소모된는 칼로리를 보니 1700칼로리 정도되는걸로 나왔더라구요..물론 완전히 정확할 수 없다는 것도 압니다..그래도 답변 부탁드립니다..
