안녕하세요. 47kg 운영자입니다.회식을 하여 평소보다 많이 먹더라도 걷기 등으로 그만큼 소비를 해주신다면 유지가 가능합니다.하지만, 우리 몸에는 세트포인트라는 것이 있어 줄어든 체중을 나의 체중이라고인지하지 않고 예전 체중을 기억하여 자꾸만 그 때로 되돌아 가려고 하기 때문에유지기 6개월 동안은 평소 섭취량을 잘 지켜주는 것이 중요합니다.줄어든 체중을 신체가 완전히 인식하기 위해서는 5년이라는 세월이 걸린다고하니 회식이 있다고 과다하게 많이 먹기 보다는 적정선을 지켜주는 것이 좋습니다.공복 시간이 길어지는 것은 좋지 않습니다.아침을 거르지 마시고 식사는 꼭 3끼 규칙적으로 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------체중 86키로에서 72키로 감량하고 현재 유지기입니다.그런데 직장생활을 하는관계로 회식자리 땜에 어쩔수 없이 술을 먹게 되는데요그래서인지 배에 살이 조금 붙었습니다ㅜㅜ물론 유산소는 파워워킹 매일50분씩 해주고 있구요그래도 예전보다 많이 먹어서인지 체중도 조금 불었습니다.그래서 말인데요 제가 출근거리가 5키로정도 되는데 이 거리를 요즘 매일 걸어다닙니다. 퇴근할때는 일부러 돌아서 50분에 맞게 걸어다니구요이렇게 하면 회식해도 유지할수 있을까요?아니면 차라리 아침 공복에 밥을 먹지 않고 사무실까지 걸어가는게 낳을까요?운영자님 답글 좀 부탁드립니다. 어렵게 뺀살 다시 찌는거 같아서 맘이 아프네요 --;;
