안녕하세요. 47kg 운영자입니다.건강을 되찾기 위해서는 다양한 식품을 골고루 드셔야 합니다.특정 식품을 먹는다고 건강이 좋아지는 것은 아닙니다.식사는 한식 위주로 골고루 드셔주시고, 간식으로 과일이나 우유와 같은유제품을 드셔주시면 됩니다.식사는 잡곡밥 (콩밥, 보리밥, 수수밥 어떤 것이든 좋습니다.)과 함께국 (미역국, 생태찌개, 콩나물국, 김치국, 쇠고기국 등)나물 반찬 (시금치나물, 콩나물, 상추겉절이, 봄동무침 등)단백질 반찬 (달걀후라이, 콩자반, 생선구이, 불고기, 두부조림 등)등이 골고루 어우러지게 드시면 됩니다.각 음식마다 포함되어 있는 영양소가 다르기 때문에 골고루 꾸준히 드셔주시면몸에 필요한 영양소가 보충이 되고 건강도 회복됩니다.다이어트-채널 47-오색의 다이어트 식품들을 참고하시면 각 식품에 따른효능을 보다 자세히 알 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트로 건강이 많이 안 좋아진거 같애요.생리를 안 한경우도 생겼고 양도 정말 많이 줄었고정말 몸이 걱정되서 다이어트도 함부로 못하겠더라구요.그래서 음식 추천좀 해주세요.두부, 양배추등등 .. 다이어트에 좋은 음식들은 몇가지 알고 있긴 한데 다른것들좀 추천해주세요밥은 잡곡밥이 제일 좋은가요? 그리고 반찬들은 어떤걸로 해야할지 국도 ,,
