안녕하세요. 47kg 운영자입니다.아침마다 손발, 얼굴이 붓는 원인은 잘못된 생활 습관 때문에 혈액순환과 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문입니다.음식물을 과다 섭취하게 되면 소화가 잘 안되고 신진대사가 원활하게 되지않으므로 잠자리에 들기 전에는 되도록 음식물 섭취를 피하는 것이 좋고3끼 일정량 규칙적인 식사를 할 수 있도록 하세요.또한 염분 함량이 높은 짠음식을 섭취하게 되면 나트륨이 체내에 쌓이게되고 체내 삼투압을 맞추기 위해 세포가 수분을 끌어들여 얼굴과 손발이 퉁퉁붓게 되므로 식사는 싱겁게 하세요.(라면, 칼국수, 장류, 젓갈류 등 짠음식의 섭취를 제한합니다. 빵, 과자도나트륨 함량이 높습니다.)맨손 체조, 걷기 운동 등 자투리 시간을 활용할 수 있는 유산소 운동을 실시해 몸의 온도를 높여주면 혈액순환이 원활하게 이뤄져 붓기를 예방할 수 있고,림프구를 자극하는 손 발, 얼굴 마시지를 수시로 반복해 혈액 순환을 도와주면 붓기가 줄어들게 됩니다.이렇게 하여도 붓기가 없어지지 않는다면 병원에서 검사와 정확한 진단을 받아 그에 따르는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트해서 5키로 뺐다가 폭식으로 10키로 쪄버렸어요.거의 1달째 폭식으로 그렇게 됐습니다.이제 다이어트 다시 하려고 하는데요 ㅠㅠ 계속먹어서 그런지 얼굴이 정말 심하게 부어요 ㅠ 그게 살인건지 부은건지는 모르겠지만. 아침에너무 많이 부어요. 손발도 그렇고 ㅠㅠ 왜 그런건지 ㅠㅠ물을 잘 안먹고 짜게 먹어서 그런건지 ㅠㅠ 이유를 도통모르겠습니다. 몸이 안좋은 건지 ㅠㅠ 다시 식사조절하고 과식안하고 운동하면 괜찮을까요?
