안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동을 이어서 할 충분한 시간적 여유가 있을 때 무산소 운동 후 유산소 운동을하면 지방 분해에 보다 효율적이기 때문에 그렇게 하라는 것 입니다.운동은 조금씩 나누어서 하더라도 효과를 볼 수 있습니다.무엇보다 중요한 것은 얼마나 규칙적으로 꾸준히 유지하느냐 입니다.열심히 하세요!감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------학교를 다니고 있어서 운동을 오랫동안 할 수는 없고요, 시간 날 때 마다 조금씩 하는데요,제가 지금 하고 있는 운동은 이소라 1편과 티비 보면서 스텝퍼 한 시간 정도 밟는 건데요, 운동순서를 보니 준비운동-무산소운동-유산소운동-마무리운동이렇게 하라고 하는데 이렇게 맞춰서 할 시간은 안되고요,낮에 이소라 하고 학원 갔다와서 저녁 때 티비 보면서 스텝퍼 밟는데이렇게 운동시간 간격이 넓어도 효과가 있는건지 궁금합니다.
