안녕하세요. 47kg 운영자입니다.단기간으로는 체중이 늘어나지 않고 변화가 직접적으로 나나타지 않을 수 있습니다.하지만, 지속적으로 폭식을 계속한다면 체중이 증가할 뿐만 아니라체지방 또한 늘어나게 되고 정신 건강에도 좋지 않습니다.폭식을 멈추려면 먹는 행위에 대한 행동수정이 필요합니다. 먹게되는 상황과 원인을 파악하여 행동이 연결되어지는 고리를 끊어 버리는 다른 대체방법이 필요합니다. 음식 자체에 손이 가지 않도록 눈에 띄지 않는것에 두시고 다이어트에 도움이 되지 않는 식품을 구입하지 않아 아예 기회를 줄이거나 미리 1회분량만 포장을 하여 두고 "1봉지를 먹게 되면 그 다음엔 산책을 한다" 라는 상황을 미리 설정해 놓고 그대로 하시는 것이좋습니다. 자신의 의지로만 상황을 개선 하실 수 있습니다. 정말 폭식으로 벗어나고 싶으시다면 생각의 전환이 필요하고 결심하여 행동에 옮기셔야 합니다.다이어트-다이어트 통신-심리 컨텐츠에 방법이 구체적으로 설명되어 있으므로실행하여 보시기 바랍니다. 다이어트를 하면서 충분한 영양 공급이 되지 않았거나, 지나치게 스트레스를받는 등 여러가지 이유로 생리가 중단될 수 있습니다.병원에서 전문의 진단을 받고 그에 따르는 것이 좋습니다.폭식과 무월경 모두 빨리 고칠 수 있기를 바랍니다.힘내세요!감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------지난 8월부터 다이어트를 시작해서, 벌써 8개월째예요_"대학들어와서 술살이 많이찐거라, 그 살들이 다빠지고,제가 원하는 몸무게가 되었는데요,굶어서 뺐다거나 그런건 아니고요, 스트레칭 조금하고, 식이요법으로 뺐어요,그런데요!3월초부터 어제까지 폭식의 나날들이 계속 되고 있어요 ;;그것도 저녁만되면 ;; 빵부터 시작해서, 보쌈, 밥, 등등으로 너무 많이 섭취해요 ;제 성격이 아무리 배가 불러도 ; 폭식한 날은, 눈앞에 먹을 것이 없어질때까지 먹어요ㅠ 그런데요!! 몸무게는 그대로예요 ;;생리도 안한지 4개월정도 된 거 같고요 ;;아빠는 제 체질이 쉽게 안찌는 체질이니까 너무 걱정하지 말라고 하시는데요ㅠ여기서 조금이라도 살이 다시 붙을까봐 너무너무 걱정이되요 ㅠ제가 여쭤보고 싶은건요,제가 지금처럼 계속 폭식을 한다면, 살이 찌겠죠?그런데 지금은 왜 몸무게가 그대로일까요? ;;; 몸무게가 안 늘어나니까, 더 먹게되는 것 같기도 하고 ㅠ ;;;그리고 질문하나 더드릴께요, 생리를 안하는데요 ; 몸이 안조아서 그런걸까요?? ;; 상담부탁드립니다 ㅠ
