안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트 중이라고 무조건 먹고 싶은 음식을 제한하게 되면목표 체중 도달한 후나 다이어트 기간 중에 갑자기 과식이나 폭식을하게 될 수 있습니다.먹고 싶은 음식은 하루 섭취 칼로리 이내에서 적당히 조절해 주세요.(하루 섭취 열량의 10% 정도)어쩌다 많이 먹는 것은 체중에 큰 영향을 미치지 않지만 기간이 길어질수록체중 조절이 어려워지고 체지방도 증가시키게 됩니다.그러니 지금부터라도 평상시 섭취량을 지킬 수 있게 노력하시고무조건 먹지 말아야 된다는 생각보다는 조금씩 먹어 어느 정도 욕구를해소시켜 줄 수 있도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 내일 동료들과술자리가있는데내일은 그 어떤칼로리섭취없이생맥 500세잔하고과일안주만먹으려구요많이안좋을까요?;;그리고 요즘좀과자에손을대는데..걱정입니다..ㅠ그리고 점점 많이먹고있어요 ㅠㅠ한 4일그랬는데;살많이쪘을까요 ㅠ
