안녕하세요.바스키아 비만클리닉 운동생리연구실 입니다.평상시 운동 전후로 스트레칭을 꼼꼼히 해주셔야 근육뭉침 등을 예방할 수있습니다. 스트레칭은 몸의 원활한 신진대사와 동시에 신체컨디션을 항상 좋게 만드는 기능이 있으며, 또한 군살예방에 좋으니 시시 때때로 스트레칭을 생활화 하시기 바랍니다.요즘 인기있는 요가 또한 스트레칭의 다양한 변형이므로 생활속에 요가 등을 하는 것을 권장합니다.하지만 일반 홈쇼핑에서 판매되는 먹으면 빠지는 약이나, 바르면 되는 것들에 대해서는 아직 임상적으로 완벽하게 검증되는 않는 것들이라 광고에 현혹되어 무조건 믿는 것은 섣부른 판단입니다.수많이 다이어트 광고가 범람하지만 가장 효과적이며 가장 안전하게 입증되는 것은 과학적인 식이처방과 운동처방으로 자신이 수동적으로 하는 것임을 잊지 마시기 바랍니다. 감사합니다.
