학교를 다니고 있어서 운동을 오랫동안 할 수는 없고요, 시간 날 때 마다 조금씩 하는데요,제가 지금 하고 있는 운동은 이소라 1편과 티비 보면서 스텝퍼 한 시간 정도 밟는 건데요, 운동순서를 보니 준비운동-무산소운동-유산소운동-마무리운동이렇게 하라고 하는데 이렇게 맞춰서 할 시간은 안되고요,낮에 이소라 하고 학원 갔다와서 저녁 때 티비 보면서 스텝퍼 밟는데이렇게 운동시간 간격이 넓어도 효과가 있는건지 궁금합니다.
