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Posted at 2006-03-25 13:48:16
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아름이 |
2006-03-25 14:31:00 |
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식사대용으로 저지방우유에 칼로리낮은씨리얼 현미,검은콩,잡곡 중 선택하셔서
우유랑씨리얼 말아드시거나 칼로리바란스도 식사대용으로 좋기는 한데
지방이많던걸요 -_-ㅋㅋ 어쨋든
고구마도 중간크기로 2개정도 드시거나
파리바게뜨같은 제과점가면 호밀빵팔아요 그거는 일반 식빵보다 칼로리가 낮기땜에
저지방우유 100미리짜리하고 빵1~2개먹으시면 저칼로리로 알맞게 채우실수 있지 않을까 생각해요 ㅎㅎ |
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