안녕하세요. 47kg 운영자입니다.호박은 다른 야채류에 비해 당지수가 높은편이지만 하루 섭취 칼로리이내에서 조절하여 드신다면 괜찮습니다.당지수가 높은 식품은 인슐린 분비를 많아지게 하여 좋지 않다고 하지만적절히 조절하여 먹는다면 문제가 되지 않습니다.다이어트 시 당지수만을 고려하기 보다는 칼로리, 당지수, 고른 영양섭취 등여러가지 면을 고려하여 자기에게 맞게 올바르게 먹는 것이 중요합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 간식으로 단호박 삶은 것을 300g 정도 매일 먹어요그렇게 합쳐 보았자 식사량 까지 1200-1300kcal 인데요어떤 분은 단호박이 칼로리는 낮아도 당분이 높아 다이어트에 효과적이지 않다고 하던데...300g에 고작 87kcal인데 배도 차고 달고 해서 밥먹기 전에도 포만감을 주기 위해서먹기도 하는데...Kcal가 낮아도 당도가 높으면 살이 찌는건가요???너무 많이 먹으면 안되는 건가요?너무 맛있는데.. ㅡ.ㅜ
