스트레칭-윗몸일으키기30분-하늘자전거30분-스트레칭이렇게 어제 했는데 땀은 많이 나더군요그런데요 칼로리 소모량은 검색해서 윗몸30분+하늘30 이렇게 계산하면 되나요?그리고 이게 과연 줄넘기 30분보다 감량에 효과가 있을런지요줄넘기 30분으로 3kg 감량했던적이 있어서요줄넘기보다 소모 칼로리가 높으니 분명히 빠지겠지요?
