안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동은 본인이 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 종목으로 택하는 것이 중요합니다.운동 순서는 스트레칭-무산소 운동 (윗몸일으키키)-유산소 운동 (하늘자전거)-마무리로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.운동에서 무엇보다 중요한 것은 얼마나 규칙적으로 꾸준히 유지해 주느냐 입니다.열심히 할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운동30분 하늘자전거 한다음,30분 윗몸일으키기 이렇게 하는데요 좋나요? 균형있나요?아니면 따로 추천좀 해주세요
