오후 1시부터 일을 하기 때문에 점심을 12시쯤에는 먹어야 하는데아침 운동을 하고 나면 도저히 식사 시간이 맞지가않아서 1주일동안 아침을 안 먹고 2끼만 먹고 운동했더니 어지러움이 너무 심해서 내일부터는 3끼 다 챙겨먹고 하려는데요..더군다나 몸무게도 오히려 하나도 안 빠졌어요.. -_ㅠ그래서 방법을 바꿨는데 괜찮을런지 상담 좀 해주세요..왜 보통 결림증 때문에 식후 2시간에 운동하고 운동을 하고나서는 2시간 있다 식사를 하는게 좋다고 하잖아요..그런데 그렇게는 도저히 시간이 안되서요..그래서 내일부터는 아침을 새벽 6시 30분에 먹고 1시간 후에 운동을 하고 운동 끝나고 2시간 있다 점심을 12시 30분 쯤 먹으려고 하는데요..무리가 없을까요?아침과 점심 사이가 6시간 정도면 괜찮은건가요?또 궁금한 게 있는데요..운동 전 식사 간격을 2시간 두는 이유는 결림증 현상 때문에 그렇다고 하셨는데요..저도 몇 번 식사 후 바로 운동하고 겪어보니까 이해가 되던데요..그런데 왜 운동 후 식사도 2시간 정도 후로 하는데는 어떤 이유때문에 그러는건지 궁금해요..운동 끝나고서 한 1시간 정도 있다 식사 하는 건 안 좋을까요?참고로 전 헬스로 3시간 정도 운동을 하거든요..(시간이 없다는 이유로 갑자기 운동량을 줄이면 해 오던 게 있는데안될 것 같아서 일주일 단위로 조금씩 운동량을 줄일 생각입니다..)제 운동 강도를 생각하셔서 상담 해 주세요.. ^-^그럼 좋은 하루 되시구요..늘 친절한 상담 감사드려요^-^
