안녕하세요. 47kg 운영자입니다.처음에 시작하게 되면 어려우나 기간이 차츰 길어지게 되면적응이 되고 처음보다는 수월하게 할 수 있습니다.처음부터 무리하게 진행하려고 하지 마시고 내 몸의 상태에 맞게시작하여 시간이나 강도를 점차적으로 늘려주세요.근력운동과 유산소운동을 격일로 진행해 주셔도 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 이소라 다이어체조1 을하는데요ㅜ반도 못가서 포기해버려요ㅜ넘힘들고 ㅜㅜ 근력이부족해서 따라하지 못하는걸까요??정말 죽을 것 같던데ㅜ살다가 많은 운동을 해봣지만 이렇게 힘든운동은 처음입니다..ㅜ이소라다이어트체조는 근력운동이라는 소릴 들엇는데..그리고.. 하루는 근력운동을 하고 또 하루는 유산소운동을 병행해도 될까요?(월,수,금=유산소 화, 목, 토=근력운동)일요일은 쉬는날!
