안녕하세요. 47kg 운영자입니다.아침에 일어나거나 잠자기 전에 잠깐씩 스트레칭을 해주거나일상생활에서 활발히 움직이려고 노력해주시면 됩니다.엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 학교-기숙사 가는 길에 힘차게 파워워킹을하거나, 쉬는 시간 짬짬이 간단한 맨손체조 등을 할 수 있도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]---------------------------- 이런 말을 들으면 비웃으실지도 모르겠네요. "아무리 바쁘다고 해도 운동 할 짬이 없다는 건 핑계 아냐?"라고요.. 하지만 정말 시간이 없습니다. (의대생입니다. ) 말 그대로 하루종일 기숙사-학교-기숙사-공부-취침.... 적게 먹어서 살 빼는 것은 그만큼 살 찌기 쉽다는 것도 알고, 체지방이 는다는 것도 알지만 운동을 하기가 정말 힘든 상황입니다. 어떻게 해야 하나요??
