안녕하세요. 47kg 운영자입니다.스트레칭-이소라 다이어트-런닝머신-훌라후프로 진행해주세요.주말에도 늦게 자지 말고 제시간에 일어나 3끼 식사를 규칙적으로 해주는것이 좋습니다. 두 끼를 먹게 된다면 무조건 꼭 맞춰서 1200kcal을 먹을 필요는 없으나되도록 평균 섭취량에 가깝게 조정해 주시는 것이 좋으며 중간에 간식을넣어 총 3번으로 나누어 드셔도 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가운동할때요//스트레칭하고런닝머신하고훌라후프를합니다한시간반정도요,ㅎ이번에이소라다이어트1를구매했는데요,운동순서를어떻게해야할지몰라서요ㅎ그리구요주말에잠을많이자고일어나면아침밥은못먹구 점심부터먹자나요.이럴땐칼로리를어떻게맞춰야하나요??두끼먹는데1200칼로리를다먹을순없고800~900정도만먹어도상관없나요??1200정도먹어줘야나중에안힘들다고많이들말씀많이하시니까..어떻게해야댈지모르겠어요ㅠㅠ
