안녕하세요. 47kg 운영자입니다.런닝머신과 고정자전거는 모두 유산소성운동으로 체중감량을 위해 좋은 운동입니다.런닝머신은 쉽게 할 수 있으며 강도조절이 용이하고 고정자전거는 체중부하가 적어 관절에 무리가 적기때문에 상체비만이나 고도비만인 분들에게 효과적인 운동이 될 수 있습니다. 어떤 운동이든지 얼마나 꾸준히 유지하는지가 관건입니다.꾸준히 하게 되면 몸에 있는 체지방도 서서히 빠지게 되고 컴플렉스 부위인엉덩이와 허벅지도 빠지게 됩니다.그러니 쉽게, 지속적으로 할 수 있는 종목으로 선택하시어 하루 최소 30분 이상은 진행할 수 있도록 해보세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------런닝머신 보통 빠르기걷기 40분이랑 고정 자전거 보통 강도로 40분 중에 어느것이 더 유산소 운동 효과가 있을까요?어느것이 더 살이 잘 빠질까요?저는 런닝 머신이 훨씬 힘들고고정자전거는 앉아서 해서 그런지 별로 힘들지 않던데여기 소모 칼로리 검색해보니고정 자전거가 오히려 칼로리 소모가 많던데어느 운동이 더 살이 잘빠질까요또 엉덩이랑 허벅지 살은 어느운동이 더 효과적인지요
