안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동 후에 크게 공복감을 느끼지 않고 과식을 하지 않는다면 지금처럼운동 후 아침식사를 해주셔도 됩니다.하지만, 배고픔을 많이 느끼고 식사 조절을 잘 못하여 과식을 한다면 등산 전에 식사를 하는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 아침에 등산을 하려고 하는데..아침에 일어나서 밥을 먹고 등산을 하고 와서 스트레칭을 하는게 나을까요..아니면 일어나서 등산을 다녀와서 1시간 정도 후에 아침을 먹고 등산을 하는게 나을까요..지금은 아침에 일어나서 우유한잔 먹고 등산 다녀왔다가 1시간 후에 아침 식사를 하고 있거든요..혹시나 식사전에 운동을 해서 식욕이 오르거나 할까봐..어떤게 효과가 좋을지 질문 드립니다.
