안녕하세요. 47kg 운영자입니다.아침에 과일을 드셔도 좋으나 하루 섭취 칼로리 이내에서탄수화물 섭취 비율을 고려하여 먹도록 합니다.과일이라고 하여 특별히 칼로리 소모가 잘 되는 것은 아닙니다.칼로리 소모는 운동이나 일상생활에서 활동을 하였을 때 더 잘 소비되므로과일을 많이 먹어 섭취 칼로리가 높아졌다면 많이 움직여 주도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침에는 주로 과일(딸기, 사과, 바나나)을 많이 먹는데점심 저녁은 정상적으로 밥 먹고 있구요내가 먹는 과일.. 칼로리로 따지면 사실 많거든요대략 따져도 250칼로리 이상입니다.. 바나나 하나가 엄청나니 원.. ㅡㅡ;칼로리 다이어트를 하고는 있는데 이런식으로 먹으면 곤란하겠죠?아님 과일은 빨리 소화가 되고 칼로리 소모가 될려나요?오전에 출근하자 마자 밀크커피 한잔하고 점심때 밥 잘 먹으니 아침 점심만 따져도 700 가까이 되는 경우가 많아서..예전처럼 기냥 밥묵고 풀 뜯어먹고 출근하는기 나으려나요??시간이 모자라~~~ ㅜㅜ
