안녕하세요.바스키아 운동처방 실장 차영민입니다.건강유지를 위해서라면 운동을 단계적으로 시행하셔서 무난하게 운동으로 입문하시는 것이 가장 중요합니다.초반에는 주 2~3회 정도로 30분정도 가볍게 워밍업 해주시고, 주 마다 횟수와 운동시간을 점차 늘려가는 방식이 가장 안전하고 건강에도 좋습니다.현재 주 3회 30분 정도의 수영이라면 적당합니다.꾸준히 진행하셔서 운동을 즐기시면 더욱 좋습니다.감사합니다.
