안녕하세요.47kg 운영자입니다.다이어트시 6시 이후에 식사를 하지 말아야 한다고 정해진 것은 없습니다.최근 연구 결과에서는 늦은 시간에 식사를 하는 것이 체중 증가에 영향이 없다라고 보고 되기도 합니다.다만 저녁식사를 하시고 소화될 수 있는 최소시간 (1-2시간) 을 갖은다음주무시는 것이 소화기에 무리가 없습니다.과일은 수분함량이 높기 때문에 칼로리가 비교적 낮은 편이지만자신의 소비 칼로리보다도 더 많은 양을 섭취한다면 체중이 증가될 수도 있을 것입니다.날씨가 추워진다니 건강 조심하시구요감사합니다.
