안녕하세요. 47kg 운영자입니다.표준 체중 범위내에 있거나, 잦은 다이어트를 반복했을 경우 체중 감량이 더디게 됩니다.다이어트를 시작한 기간이 오래 되지 않았기 때문에, 식사 조절과 함께운동을 병행해 주시면 더욱 원활한 체중 감량이 가능할 것으로 생각됩니다.갑자기 섭취량을 늘리게 되면 체중이 늘어나게 됩니다.신체가 적응할 수 있게 체중 변화 여부를 살펴보면서 일주일에 100kcal 단위로서서히 늘려주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트 대충 시작한지는 한달정도 되었고, 제대로 하기 시작한것은 3주일 되었습니다.이곳에서 식사처방을 1200 kcal정도 받고 나서 보통 1000kcal정도 섭취했습니다.무리하게 굶거나 하진 않았고, 아침,점심은 한식으로 먹고, 저녁은 간단히 고구마나 베지밀에 율무가루를 타서 먹거나 했습니다.일주일 하고 나니 2kg정도 빠졌습니다.그런데 일주일이 지나고 나서 다시 1kg이 찌더니 그리고 나서 지금까지 1kg이 찐 상태에서 몸무게의 변화가 하나도 나타나지 않고 계속 똑같은 몸무게가 유지되고 있습니다.혹시 일주일만에 정체기가 온 것인가요?힘들게 식사량 계속 조절하고 있는데, 더이상 변화가 나타나지 않으니 답답합니다.이대로 더이상 변화가 나타나지 않는것은 아닌지...또 1000kcal이상 먹게 되면 오히려 다이어트를 하기 전보다 살이 찌는것은 아닌지...어떤 점이 잘못된 것인지 알려주세요..
