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Posted at 2006-03-14 14:37:00
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.적은 양이더라도 꾸준히 규칙적으로 걷기를 해준다면 다이어트에 도움이 됩니다.하지만, 지금의 운동량은 다소 부족한 편이므로 아침에 일어나거나 자기 전에 스트레칭을 한다던가, 엘리베이터 대신 계단을 이용한다거나, 티비를 보면서제자리 걷기를 하는 등 짬짬이 움직여 주시려고 노력한다면 더욱 좋을 것 입니다.식사량을 줄이면 살이 빠지게 되지만 지나치게 제한할 경우 기초대사량이 떨어지고나중에 요요현상 및 탈모, 생리불순과 같은 건강에 이상 신호를 나타내게 되니자신에게 맞는 적절한 섭취량과 운동이 중요합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 공부하는 학생인관계로..운동에 허락된 시간이 없습니다..ㅜ.ㅜ학원에서 도사관 까지가는 길이랑 도사관에서 집까지 가는길을 걷기만 할뿐입니다..가가 버스 한두어정거장 정도입니다..이렇게 해서 라두 다이어트에 도움이 될까요?꼭 살을 빼야하는데 식사량으로 대신 조절을 해야하나요? |
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