고구마는 하루에 섭취할 있는 칼로리 따져서 먹는다면 살이 안찐다고 하셨는데.. 삶은 밤도 고구마와 똑같이 칼로리 따져서 먹으면 살안찌는 식품인가요?그리고 과일은 식후 바로 먹으면 인슐린이 높아져서 살이 찐다고 하셨는데고구마나 밤 이런거는 식후에 먹어도 괜찮은지 궁금합니다 대신에 밥량을 3/1공기만 먹는다던지 이런식으로요..
