안녕하세요. 47kg 운영자입니다.살이 빠지는 정도는 개인의 키, 체중, 평소섭취량, 활동량 등 다양한 요인이영향을 미치기 때문에 단정적으로 몇 kg가 빠진다고 말하기는 어렵습니다.회원님께서 간식을 제한하시고 3끼 식사를 규칙적으로 일정량 한다면한 달에 2-3kg 정도는 감량이 가능할 것으로 생각됩니다.체중이 점점 줄어들고 다이어트 기간이 길어질수록 감량 속도는 더뎌지니이 점 감안하시고 처음보다 살이 잘 빠지지 않는다고 너무 스트레스 받지 않아야 합니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표설정에서 회원님의 체중 감량 목표에 따른섭취량과 운동량을 확인해 보시고 이에 맞추어 계획을 짜시면 도움이 될 것입니다.간식을 줄이는 대신 3끼 식사에서 섭취량이 늘어나지 않게 주의하시고기름기가 많고 칼로리가 높은 음식은 되도록 피하는 것이 좋습니다.운동을 할 시간적 여유가 없다면 잠자기 전에 간단한 스트레칭이나 일상생활에서활발히 움직여주려고 노력을 하시면 됩니다.(엘리베이터 대신 계단 이용, 집안일 도와주기 등)감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 지금 168cm에 60kg이예요 ..ㅜㅜ그래서 다이어트를 하려고 하는데지금 고등학생이라 운동할 시간이 없어요야자하고 집에 오면 밤이라..하복 입기 전까지 10kg정도 빼고 싶은데어떻게 살 뺄수 있는 방법이 없을까요 ㅠㅠ그리고 점심, 저녁 먹고 곧바로 책상에 앉아요제가 간식을 좀 많이 하는데;간식싹끊고, 물, 녹차 많이마시고 밥은 고칼로리반찬이든 뭐든 상관없이 꼬박꼬박 다 먹고그러면 2~3달동안 몇키로나 빠질까요??위 방법으로 해서 10kg이 안빠진 다면ㅜㅜ2~3달동안 10kg빼는 방법은 뭐가 잇을까요??운동할 시간은 없구요... 해야 주말에 조금??
