안녕하세요. 47kg 운영자입니다.밥을 먹고 과일을 먹으면 살이 찐다고 하는 이유는식사를 하게 되면 인슐린이라고 하는 호르몬이 분비되는데인슐린은 영양분을 체지방으로 전환시켜 일명 살찌는 호르몬이라고도 합니다.인슐린 분비량은 식사를 빨리, 많이 할수록 높아집니다.밥을 먹었는데 그 뒤에 과일까지 먹으면 식사량이 많아져 인슐린 분비가더욱 높아지고 그만큼 체지방으로의 전환도 빨라지게 되므로 식사 직후에 과일을 먹지 말라고 하는 것입니다.과일은 간식으로 공복에 먹는 것이 좋으며, 식사를 기준으로 한다면2시간 정도 뒤에 먹도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 밥을 먹고 사과를 먹거든요;그럼 안좋다고 하던데.....그래서 식전에 먹고 밥을 먹음 되나요?그럼 살이 안찌나요?
