안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동을 할 때 칼로리를 소모하고 이 칼로리가 특정 부위의 체지방을소모하는 것이 아니라 몸 전체의 체지방을 조금씩 이용하는 것이기 때문에어떤 운동을 하던 꾸준히 해준다면 체중 감량에 효과가 있습니다.윗몸 일으키기는 무산소 운동으로 복부 근육을 발달시켜 복부에 탄력을 줍니다.애써 뺀 체중이 다시 증가할까봐 염려스러운 마음은 알겠지만다리에 통증이 느껴지는 상태에서 줄넘기를 다시 하는 것은 좋지 않습니다.당분간은 스트레칭이나 맨손체조, 하늘자전거와 같은 다른 운동으로 대체하시고몸이 완전히 회복된 다음에 줄넘기를 할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------줄넘기 대용으로 윗몸일으키기 한시간 씩 몇일했는데못하겠네요 별로 효과 없을것 같군요 복부만 단련되고줄넘기는 전신운동이라 살 잘빠질텐데.. 뺀 경험이있어서다리가 지금 아픈상태라 못하는데 머라고 해야하나종아리가 이렇게 있으면 오른쪽 다리 입니다 │ 다│ │왼 │ ╋ 리│ │다 │ │ 오│ │리 │ │ 른│ │임 │ 오른쪽다리보면 제가 플러스로 표시했습니다 바깥쪽이좀 아픈데요 해도 괜찮을것 같은데.. 계속 쑤시더군요억지로 한번 내일부터 30분 씩 해도 될려나요다른 운동 정말 안되겟어여 3kg 겨우 뺀거 다시 찔것 같네요 아참 그리고 윗몸일으키기1시간이 줄넘기 30분보다 훨씬 많던데윗몸일으키기로도 줄넘기 한것과같은 효과가 나는건가요?물론 다른 부위가 빠지겠지만요 살은 빠지나요?칼로리만 소비하고 안빠질것같은데.??
