줄넘기 대용으로 윗몸일으키기 한시간 씩 몇일했는데못하겠네요 별로 효과 없을것 같군요 복부만 단련되고줄넘기는 전신운동이라 살 잘빠질텐데.. 뺀 경험이있어서다리가 지금 아픈상태라 못하는데 머라고 해야하나종아리가 이렇게 있으면 오른쪽 다리 입니다 │ 다│ │왼 │ ╋ 리│ │다 │ │ 오│ │리 │ │ 른│ │임 │ 오른쪽다리보면 제가 플러스로 표시했습니다 바깥쪽이좀 아픈데요 해도 괜찮을것 같은데.. 계속 쑤시더군요억지로 한번 내일부터 30분 씩 해도 될려나요다른 운동 정말 안되겟어여 3kg 겨우 뺀거 다시 찔것 같네요 아참 그리고 윗몸일으키기1시간이 줄넘기 30분보다 훨씬 많던데윗몸일으키기로도 줄넘기 한것과같은 효과가 나는건가요?물론 다른 부위가 빠지겠지만요 살은 빠지나요?칼로리만 소비하고 안빠질것같은데.??
