안녕하세요. 47kg 운영자입니다.기초대사량은 생명활동 유지를 위해 신체가 최소로 필요로 하는에너지 양입니다.그렇기 때문에 기초대사량 이상 섭취해 주는 것이 좋으며, 기초대사량 보다적게 먹게 되면 우리 몸은 공급되는 양에 맞춰 생명활동 유지 및 기타 다른 활동에 나눠서 써야하므로 기초대사량은 떨어지고 에너지 소비율이 높은근육은 줄어들게 됩니다.영양적인 균형을 맞춰서 먹는다고 하더라도 섭취량이 적으면 그만큼공급되는 영양분도 부족하게 되니 처방량을 지키는 것이 좋습니다.적게 먹으면 빨리 빠지지만 그만큼 몸에 급격한 변화가 오는 것이고 서서히 빠지는 것이 신체가 적응하기 쉽고 유지하기도 수월합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------여기에서 처방받은 섭취칼로리가 1600정도이고하루기초대사량은 1400입니다.제가 실제로 하루섭취하고있는 칼로리는1200~1300인데요영양적으로도 균형있게 섭취하고근육운동,유산소도 꾸준히하고있긴한데기초대사량에 못미치게 식사를하면 근육손실이라던가 기초대사량수치가 현재보다 떨어지지않을까요?걱정되서 글올려봅니다.
