안녕하세요. 47kg 운영자입니다.각 운동의 칼로리는 상단의 검색창에서 해당명으로 검색하시면알 수 있으니 한 번 비교해보세요.맨손체조, 스트레칭도 충분한 운동의 효과가 있으니 당분간은이런 가벼운 운동으로 칼로리를 소비하는 것이 좋습니다.다이어트-다이어트 동영상에 부위별 운동이 있으니 참고하시면도움이 될 것 입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------무엇이 있나요?처음 질문드렸다시피 종아리 근육이 부었고 아픔도 있기때문에..종아리를 못씁니다.. 줄넘기는 억지로 못하겠고하늘자전거 라고 운동을 하루 1시간 정도 할까하는데종아리는 무리가 없는듯한데 너무 하체쪽으로만 운동이 되는것 같아서요하늘자전것 같은 운동 한시간... 줄넘기 30분이랑 맞먹을까요?아니면 어떻게 줄넘기 30분이랑 맞먹게 운동을 하나요? 종아리 근육을 쓰지 않구요..질문많아 죄송합니다그리구 감사합니다
