안녕하세요. 47kg 운영자입니다.섭취량에 비하여 운동으로의 소비량이 지나치게 많게 되면몸에 무리가 가게 되고 정상적인 생리 주기에도 영향을 미칠 수 있습니다.되도록 운동 처방을 따라 주는 것이 좋으며 늘린다고 하더라도 약간 늘릴 수 있는 정도로 합니다.표준 체중이기 때문에 체지방을 줄이고 근육량을 늘려 보다 날씬하게보이는데 초점을 두면 좋을 것 같습니다.같은 체중이라도 근육량이 많으면 훨씬 날씬해 보이고 기초대사량도 높여쉽게 살이 찌지 않는 체질이 됩니다.다이어트-다이어트 정보-운동 정보-체중감량 시 근력운동의 효과를 참고하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 159cm에 51kg 입니다..앞으로 2키로 더 뺄생각인데요..^^운동량을 많이 늘리고 싶은데요..지금운동처방은 330kcal이구요..식사처방은1,420kcal입니다..어떻게 늘려야 몸에 무리가 안갈까요??많이늘리면 생리안나오나요??
