안녕하세요. 47kg 운영자입니다.섭취량 조절도 하고 계시고 운동도 하고 있고 올려준 글만으로는 특별한 문제점이 없는 것으로 생각됩니다.회원님이 표준체중에 가깝거나 다이어트를 자주 반복하셨다면그만큼 빠지는 속도가 더뎌지게 됩니다.그러니 조급하게 마음먹지 마시고 여유를 갖고 꾸준히 진행해주세요.운동을 일주일에 3-4번 정도 한다고 하셨는데 매일 하거나 한 번 할 때시간을 늘려주시면 보다 더 도움이 될 것 같네요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------줄넘기를 시작한지 한달정도 되었어요.1주일에 3~4번 30분정도씩 하거든요.근데...살이 빠지는게 아니라...1킬로나 쪘습니다.처방받은 식사는 1341칼로리이고 운동처방은 110칼로리입니다.어제는 너무 속상해서...굶어볼까...죽 다이어트를 해볼까...생각했습니다.많이 빼기를 바라지도 않습니다.한달에 2킬로씩 6킬로만 빠졌으면 좋겠는데....세끼를 꾸준히 먹는게 중요하다고해서 저녁에 퇴근하고 집에가서 7시~7시30분쯤 밥1/2~1/3정도 먹거든요...안먹으면 더 폭식하는것 같아서...근데...이렇게 조금 먹어도 잘때 약간 배부른 느낌이 나요~그래서 어제부터 사무실에서 4시~5시사이에 콩두유+생식을 하려고 합니다.그래도 전에보다 일찍 저녁을 먹고 생식을하면 칼로리가 낮으니까..살이 빠지겠죠??제 나름대로 식사량도 줄였는데...무엇이 문제인지???줄인다고 했지만..솔직히 일기를 쓰면 100~200정도는 초과이긴 하지만요...ㅡㅡ운동이 부족한건가요???
