안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트 시 2끼만 먹었는데 비하여 3끼로 늘어나면서 섭취량이 늘어나고운동량이 줄어들면서 생긴 현상으로 생각됩니다.식사를 3끼 규칙적으로 하되 체중 증가 정도를 살펴보면서 섭취량을 조절할 수있도록 하고 운동량도 갑자기 줄이기 보다는 서서히 줄여주셔야 합니다.유지기 동안 1-2kg 가량의 체중 변화는 있지만, 최소한 6개월 정도로 기간을 잡고 식사나 운동 모두에 신경을 써야합니다. 생리 불순에 대해서는 전문의 진단을 받고 그에 따르는 것이 좋습니다.무월경이나 생리불순은 영양 섭취 부족, 지나친 운동, 스트레스 등 여러 요인이관여하므로 정상적인 생리 주기를 회복하기 위해서는 충분한 영양섭취와편안한 마음가짐 등이 필요합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트 끝나고 유지기를 보내고 있는데1킬로 정도가 쪘어요..약 10일정도 지났거든요...그런데 중요한 것은 저는 팔다리에 비해 복부 비만이어서 다이어트를 시작한 것인데살이 1킬로 쪗는데도 불구하고 배에 살이 올라오고 있음을 너무 확연히 느끼고 있습니다.다이어트 때 저녁 안먹고 운동하다가 요즘 운동량이 좀 줄고 저녁을 먹기 시작해서 그런건가요..이유가 무엇일런지요..ㅠ 그리고 꼬박꼬박 하던 여자의 마법이 저번달에 7일 늦춰지더니 2월달엔 아예 건너띄고 말았습니다..이것은 어찌해야 할런지요..
