안녕하세요....헬스를 3년 정도 하고 있구요..이제는 운동 강박증에 걸렸는지 운동을 하루라도 거르면 큰일 날것 같아요...운동은 먼저 자전거를 20분 정도 해주구요.런닝머신 10의속도로 20분정도 뛰구요 7정도의 속도로 빠른 걸음으로 50분 걸은 다음에헬스 기구와 덤벨 운동을 30분 정도 해주구요 스텝퍼는 10정도 하구 에어로빅을 50분정도 하는걸로 하루 운동을 마칩니다.3시간 정도의 운동을 합니다.이렇게 하니깐 1000칼로리 이상 소비 되더라구요그리고 회사에 왕복 1시간 정도의 거리를 걸어 다닙니다.평균 일주일에 5일 정도는 이렇게 운동을 해 줍니다.식사도 맞춰진 칼로리에 할려구 저녁은 상황상 못먹구 아침 점심으로 총 1300칼로리 정도를 섭취하구요 대신 일주일에 1번에서 2번정도 약속때문에 폭식을 하게 되네요..제 몸에 만족을 못하니깐 갈수록 운동양은 늘어가구요 평소에 못먹은 보상심리 때문에 주말에 폭식은 심해 지구요...운동을 줄이면 막 또 살이 찔것 같은 강박관념에 시달리게 됩니다.겨울에 회사 다니지 않고 집에 있으면서 이렇게 운동해주고 먹는양이 2000칼로리 정도 되니깐 한달 사이에 5킬로 정도가 찌더라구요..폭식이나 과자 섭취가 좀 있긴 했지만..그래두 운동을 많이 하니깐 괜찮겠지 했는데..5킬로 찌더라구요..이제 결혼을 하게 되면 이렇게 운동을 못할것 같은데...먹는건 못줄일것 같구요 몸은 여기에 맞춰진것 같구요...어찌하면 좋을까요??이것 때문에 스트레서 엄청 받아요...조언 좀 부탁드리겠습니다..
