안녕하세요. 47kg 운영자입니다.한가지 식품만을 꾸준히 먹게 되면 영양불균형이 오고 건강에도 영향을미칠 수 있으니 다양하게 드시는 것이 좋습니다.단호박이 붓기를 빼주는 이유는 칼륨이 풍부해 체내의 나트륨 배설을 촉진하기 때문인데 칼륨이 풍부한 식품은 단호박 이외에도 많이 있으니한식 위주로 골고루 드시면서 칼륨이 풍부한 식품을 식사 구성에 이용하는것이 좋을 것 같네요.칼륨이 풍부한 식품에는 각종 잡곡류 (현미, 검은콩, 조, 수수, 율무, 흑미 등)야채류 (시금치, 근대, 쑥갓, 부추, 미나리, 늙은 호박, 단호박, 양송이 등)과일류 (바나나, 토마토, 키위, 참외 등) 이 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------몸에 붓기가 심해서 식사대용으로 단호박을 한끼에 대략 300-400g(단호박 큰거 반개)정도를 먹으려고 합니다. 아침저녁으로요(하루 두끼) 칼로리를 보니까 별로 높지는 않은데 이렇게 먹을경우에 탄수화물만 너무 섭취하게 되어서 칼로리에 상관없이 살이 더 찔까요?계속 이렇게 먹을건 아니구 붓기가 빠지는 동안에는 당분간 이렇게 먹을 예정이거든요(짧게는 이주- 길게는 한달정도만..)답변부탁드립니다.
