안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사처방보다 더 많은 양을 먹었다면 운동으로 그만큼 소비해 주시면 됩니다.운동처방보다 조금 더 많은 양의 운동을 해주셔도 되지만 처음부터 무리하게해주는 것은 피하고 몸의 상태에 맞게 서서히 늘려주는 것이 좋습니다.다이어트 시 운동을 지나치게 많이 하다가 목표 체중에 도달하여 운동을 갑자기중단하게 되면 체중이 다시 증가하므로 처방에 가깝게 조절해 주도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------식사처방1,267 섭취량1,524 +257에대해서 어떻게해야합니까?운도처방165 소비량544 +379인데 식사처방+257에 적용이되는지요아니면 1276처방을 무조건 넘으면 않되는지요 엮시 운도처방도 넘으면 요요 현상이오는지요? 꼭좀알려주세요즉 식사처방에 오바한만큼 운동을더하면 효과가잇는지요?
