안녕하세요. 47kg 운영자입니다.일단 복부운동을 하게 되면 복부의 피하지방 안쪽에서 복부의 근육이 발달하게 됩니다. 그러므로 좀 두터워진 느낌이 생길 수 있습니다.(운동 중에는 운동 부위에 펌핑현상이 생기고 자극이 잘 될수록근육이 단단해집니다. 웨이트 트레이닝은 근육에 미세한 상처를 주는 것 입니다.운동 후 휴식과 영양섭취를 잘해주시고 다시 운동을 하면 또 펌핑이 오고, 근육은 펌핑을 반복하면서 커지게 됩니다.)쉽게 생각하시면 속에서 근육이 성장하다 보니 나타나는 현상으로 이런 현상은 복부의 지방이 적을수록 더 선명하게 근육이 나타나기 때문입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------현재 저의 키는 167이고, 체중은 57킬로그램이고. 21살인 대학생입니다.작년에 수능이 끝나자마자 헬스를 시작하여 정확히 10개월동안 20키로그램을 감량하고 4개월을 유지하였습니다. 그러나 그 유지가 올바른 방법이 아니고, 찜질방을 이용하여 땀을 빼거나 음식을 줄이는 것이었습니다. 10개월간 20키로 감량할때에는 음식도 조절하지 않았고 많이먹고 운동은 더심하게 열심히 했었거든요.그런데 그 4개월을 유지하고 2달간 다시 헬스를 하고 지금은 2주간 하지 않은 상태고 집에서 런닝을 조금씩 하거나 나가서 줄넘기를 합니다.그런데 제가 궁금한것은 저는 복부지방률? 그 체지방기계재면 나오는 것중 복부가 0.69로 평균미만입니다. 복부에는 지방이 없고 내장지방도 5키로그램입니다.전체적으로 몸에는 지방이 없는데. 제가 1개월가량은 몸무게를 유지하려면 근육을 키워야 한다고 해서 근육운동을 1시간씩 좀 강도높여 하였습니다.그런데 원래 아침에 일어나면 배가 쏙 들어가있거나 조금 먹어도 돌아다니다보면 다시 들어가있고 그러는데요...근육운동을 한 그 다음날부터 배가 계속 나와있고, 자고 일어나도 예전만큼 들어가있지않습니다. 그리고 제일 궁금한건요...배가 윗몸일으키기를 하면 전체적으로 배가 올라오는것이아니고, U자 형으로 배의 중간부분만 볼록하게 올라오는데요...그게 근육인가요? 누르면 딱딱한데.....좋은건지 나쁜건지 모르겠습니다...지금은 배가 가장 걱정입니다...왜 갑자기 그러는건지...정말 배가 복근운동을 한 순간부터 배 전체가 두꺼워진 느낌이고..그런것 같습니다.그리고..아침허리둘레와 밥먹고 배부른후 허리둘레의 차이가 너무 심합니다.26인치~28인치까지 늘어납니다...배가 왜 누워서 윗몸일으키면 U자 형으로 가운데 부분만 올라오는거죠? 그게 근육 맞나요???꼭 알려주세요.ㅠㅠ
