안녕하세요. 47kg 운영자입니다.유산소냐 무산소냐는 운동 종목별로 나뉘는 것이 아니라 운동 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 제자리걷기와 하늘자전거를 단시간에 빠른 강도로 한다면무산소 운동에 가깝고 저강도로 30분 이상 한다면 유산소 운동에가깝다고 할 수 있습니다.제자리걷기를 한다고 발목이 두꺼워지거나 살이 쳐지지는 않습니다.아령을 들고 제자리걷기를 하면 팔의 근육을 잡아주어 살을 탄탄하게만들 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제자리걷기 1시간 하늘자전거 20분이렇게 하면 유산소운동과 무산소 운동을 골고루 하는 거 맞죠?ㅎㅎ근데 제자리걷기 하면 발목이 두꺼워진다거나 살이 처지거나 그러진 않겠죠?또 아령을 들고한다면 팔살도 빠지곘죠??
