안녕하세요. 47kg 운영자입니다.자신의 키, 체중, 활동량 등에 맞춰서 섭취 칼로리를 조절하고운동을 하게 되면 체중은 증가하지 않습니다.다만 과자, 아이스크림, 햄버거 등과 같이 지방함량이 많고 칼로리가높은 식품은 하루 섭취 칼로리 이내에서 맞춰 먹는다고 하더라도체지방 함량과 중성지방, 콜레스테롤 수치가 높아져 건강에 좋지 않습니다.같은 체중이라도 체지방이 많게 되면 훨씬 통통해 보입니다.과자와 같은 간식은 하루 섭취 열량의 10% 이내로 조절하여 먹는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------하루 섭취 칼로리 이내에서 먹고 적당히 운동하면 살이 안쪄요?그럼 하루 섭취 칼로리 이내로 먹는데, 과자같은걸 쫌 많이 먹고운동하면 살이 안쪄요?
