안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사조절과 운동조절을 꾸준히 하시면 지속적인 감량 가능하니열심히 할 수 있도록 하세요.다만, 지속적인 다이어트를 해주셨고 정상 체중에 가깝기 때문에감량 속도가 더뎌지는 점은 감안해 주셔야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------이 싸이트를 통해 음식조절과 운동을 병행하면서 열심히 노력한 결과허리, 엉덩이, 허벅지 등모든 부위가 1.5인치에서 2인치씩 빠졌어요.뚱뚱이아니라 보통에서 약간통통이였던 저는 이제 거~의 정상인이됬죠그렇지만 뺐다고 다가 아니더라구요..유지도 해주어야 하고. 또 아직 만족하긴 이른감이 있어서 날씬해지기 위해 한 3키로정도만 더빼고싶어요.. ㄱ런데 헬스를 관두고 나니운동도 뭔가 소홀해진것같고 그러네요ㅡ.ㅡ;;아..ㅠㅠ 진짜 제대로 다시 시작하려고 합니다.청국장 가루를 샀어요 어제..아침/점심은 반찬같은 것들 모두 정상적인 식사로 하구요 (단, 밥만 반공기씩)저녁은 청국장가루+우유+꿀 섞은 것 2잔 이렇게 해결하려고 합니다.운동은 30분 빨리걷기 정도..? 물론, 근력운동은 틈틈히 해주고요 (시간이 없는 관계로 근력운동까지 하루 몇분 이렇게 잡아놓고는 할수없을 것 같네요ㅠ.ㅠ)이런식으로 한 몇개월정도 하면 3키로빠질수있을까요?저녁 청국장가루+우유+꿀 섞은 것 2잔이면 너무 과한건가? ㅋㅋ근데 저녁을 조금먹으면 배가너무 고파서 자칫하면 늦은밤과식으로 이어질수도 있을것같아서요 ㅡㅡ;뭐그렇지만 살빼기위해서라면 배고픔따위 감수할수있어요조언부탁드립니다.
