제가 1월 30일부터 지금까지 양도 조금 줄이고 운동은 2월9일정도부터 하고있어요.제가 20살에 158cm 55.5kg였거든요.근데 2월20일(3주)에 52가 됐어요.3주에 3.5정도 뺐어요.운동 매일은 아니지만 1시간~1시간 30분정도팔 앞뒤로 흔들면서 약간 빨리걷기했어요. 1)이게 파워워킹인가요?암튼 그리고 되도록 6시 이후엔 안먹고 밥은 챙겨먹고 군것질도 되도록 안하구요.이렇게 해서 3주만에 3,5키로라는 나름대로 많이 뺐는데요.그대신 변비가............. 그전에도 변비가 있었지만...더 심해졌어요... 2)어떻게하면 변비탈출에 도움이 좀 될까요?21일엔 아침엔 51.8키로까지 빠졌는데.. 22일엔 좀 먹었지만 51.923일엔 친구만나서 좀 먹고 운동을 며칠 소홀했던지 52.3까지 늘었어요..제가 매일아침 일어나자마자 매일 체중을 쟀거든요. 하루에도 몇번씩...;; 그런데 하루만에 0.4키로 늘어나니깐 스트레스받고 그전에도 받았지만그러고나니깐 더 심해져서 체중계 숨기고요.. 한달에 1~2번 잴려구요.원래 목표가 28일까지 51키로 빼고 3월5일까지 50키로 만들기가 목표였거든요.이때까지 계획대로 잘빠지다가 그러니깐 스트레스가 확~~~~~살이 계획대로 그렇게 쉽게 빠지지 않겠지만요..그래서 지금은 안재고 그전처럼 운동 1시간씩하고 음식량 조절하고지내는데요.. 넘 스트레스 받은거 같아서 그냥 한달에 1~1.5키로 뺼려구요.근데 계속 드는생각이 살이 안빠지면 어쩌지 이런생각이 들고요.3개월동안은 아무생각없이 빼자 이런생각도 하지만..3)저녁먹고 되도록 6~7시 이후엔 안먹고 하루에 빨리걷기 1시간씩하고과식안하면 한달에 1~1.5키로는 빠지겠죠? 아닌가요?군것질 좀 해도 한달에 그정도 빼는건 문제없겠죠?아!그리고 제가 상체는 괜찮은데 하체가 넘 튼실하거든요.엉덩이랑 허벅지랑 종아리요.제 종아리가 근육형종아리라서 줄넘기는 안좋다기에 빨리걷기하는데요 그것도 종아리에 힘이 많이 들어가던데...왠지 알도 튼튼해지는거 같고..그래서 매일 운동후에 종아리 3분위2만큼 물에 담그고 족욕하고세븐라이너 있어서 그거하는데요..4)빨리걷기가 종아리랑 허벅지를 더 굵게 하나요? 그리고 종아리랑 허벅지 좀 얇게 할수있는 방법없나요? 빨리걷기보다 종아리에 덜 무리가 가는걸루요... 수영말구요;;;치마를 샀는데 종아리가 굵어서 입으면깐 이상하더라구요..종아리 알없이 매끈하면 그나마 나을것 같은데.... 질문이 좀 많죠?4가지;;죄송해요.. 그래도 신경써서 답 좀 해주세요..정말 다이어트 시작한지 1달내내 매일매일 다이어트 생각만이..다른 일을 못하겠어요;;; 은근히 스트레스가....-ㅁ-;;좋은하루 보내세요~
