안녕하세요.47kg 운영자입니다.단맛이 강한 음식의 섭취 욕구가 증가되는 것은 식사를 통해 일정한 수치의 당이 공급되지 않자 계속 공급을 요구하는 하나의 인체 신호입니다.다이어트를 위해 오랫동안 식사량을 필요이상으로 줄인 경우흔히 나타나는 현상입니다.이런 증상을 줄이기 위해서는 식사로 적당량의 에너지(당)를 공급해 주어야합니다.빵, 과자, 초콜릿등 칼로리가 높은 것으로 공급해 주는 것이 아니고식사 즉, 밥과 반찬을 통해 몸에 필요한 에너지를 공급해 주고그래도 단 것이 먹고 싶을 때는 사탕이나 초콜릿을 조금 먹어주는 것입니다.그리고 나서 바로 양치질을 해보세요.지금보다 훨씬 먹고 싶은 욕구를 줄일 수 있을 것입니다.참을 수 없을 때는 드시고, 드시고 나서는 후회하시는 일이 없어야 합니다.참는 것만이 현명한 처사가 아닙니다. 계속 참는 것은 스트레스로 작용하여결국 폭식을 유도하게 됩니다. 오히려 결과적으로 더 많이 먹게 되겠죠.마이페이지에 가셔서 자신의 소비칼로리를 알아보신 다음소비칼로리와 비슷한 정도의 양을 맞춰 드신다면 드시고 싶은 것 드시면서체중을 유지할 수 있습니다.그런 후 단 것의 섭취 욕구가 감소될 것입니다.그리고 나서 다시 계획대로 다이어트를 시작하시면 됩니다.조금 늦어지겠지만 끝까지 다이어트에 성공할 수 있는 방법이랍니다.비는 오지만 좋은 주말 보내시기 바랍니다. 감사합니다.
