|
|
|
|
|
Posted at 2006-02-24 17:00:49
|
| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.어쩌다가 많이 먹는다고 하여 그것이 전부 체중 증가로 이어지고체지방이 되는 것은 아닙니다.하지만 습관적으로 평소보다 많이 먹게 된다면 체중이 증가하게 됩니다.평소보다 많이 먹었을 때는 운동을 하거나 일상생활에서 활발히 움직여 소비 칼로리를 늘려주시면 됩니다.지난 번에도 말씀드렸듯이 지금 섭취량이 지나치게 적기 때문에 오히려 조금씩 늘려줄 수 있도록 노력하셔야 합니다.다만, 갑자기 섭취량을 늘리게 되면 평소보다 많이 공급되는 영양분을몸이 적응하지 못하고 그동안 부족했던 것에 대한 보상 작용으로 이용하기 보다는 저장을 하게 됩니 일주일에 100kcal 단위로 (체중 변화 여부를 살펴보면서)서서히 늘려주셔야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 오늘 고구마 으깨서 뭐만들다가고구마 동글동글만거 한 15개정도먹구요 ㅠ요플레큰거요 ㅠ 약 200그램정도먹구요 ㅠ초콜렛도 한입크기짜리 두개먹었어요 ㅠ점심에요 ㅠ제가 먹은칼로리계산하니까1019정도나오던데 ㅠ제가 평소에 700대정도먹엇거든요 ㅠ오늘저녁에파워워킹 한시간할건데 ㅠ살로되면어쩌죠 ㅠㅠ |
|
  |
|
|
|
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
