안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량은 자신이 소비하는 칼로리보다 적게 섭취하고 운동으로소비량을 늘여주었을 때 일어납니다.따라서 체중감량을 하는대 있어 모든 사람들이 똑같은 칼로리가 정해지는것은 아닙니다. 작성자님 문진에 체크하신 사항을 기본으로 계산되어 칼로리 처방이 된 것입니다.하루동안 섭취 칼로리가 높게 나타난 것은 한달간 감량 목표량이 낮거나운동량이 많은 경우입니다. 식사를 하고 바로 주무시는 경우 수면 중에는 에너지 소비가 가장기본적인 것밖에 되지 않아 섭취한 칼로리를 소비할 수 없어체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.또한 수면 중에는 음식물을 소화시키는 장기에도 부담을 주게 됩니다.식사하시고 최소 1-2시간 경과 후 주무시는 것이 좋습니다.감사합니다.
