안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사중, 식사 시간 전후에 물을 많이 마시면 음식물을 빠르게 위장으로 넘어가인슐린 분비량을 높이게 됩니다.인슐린은 영양분을 체지방으로 빠르게 전환시키는 호르몬으로 일명 살찌는 호르몬으로 불리기도 합니다.식사 중에 물을 마시게 되면 섭취한 영양분이 체지방으로 빠르게 전환될뿐만 아니라 소화액을 희석시켜 소화에도 좋지 않기 때문에 식사 시간에는 물을 마시지 말라고 하는 것 입니다.1. 한모금은 많은 양이 아니고 크게 영향을 미치지 않기 때문에 마셔주어도 됩니다.2. 탄수화물 식품 모두 포함됩니다.3. 보통 식사에 함께 나오는 국이나 찌개의 1인 분량에는 수분이 200ml 정도포함되어 있습니다. 국이나 찌개에는 수분뿐만 아니라 다른 영양소도 포함되어있기 때문에 식사 중에 드셔주어도 좋습니다.식사 중이나 식사 시간 전후에 지나치게 수분을 많이 섭취하지 않도록 주의하시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------살이 찐다고 하는말이 있던데요~인슐린 분비가 뭐 어쩌고 하던데~정확히 어떤 원리 인지 궁금합니다~1.밥먹기 전이나 후에 물을 한모금도 먹어서 안되는건지^^;2.밥이 탄수화물이니까 탄수화물 모두 포함되는건가요???3.국도 물이니까 밥이랑 국도 같이 먹어서 안되는건지요~~ 궁금해요~~
