안녕하세요. 47kg 운영자입니다.어쩌다가 많이 먹는다고 하여 그것이 전부 체중 증가로 이어지고체지방이 되는 것은 아닙니다.하지만 지속적으로 평소보다 많이 먹게 된다면 체중이 증가하게 됩니다.평소보다 많이 먹었을 때는 운동을 하거나 일상생활에서 활발히 움직여 소비 칼로리를 늘려주시면 됩니다.지난 번에도 말씀드렸듯이 지금 섭취량이 지나치게 적기 때문에 오히려 조금씩 늘려줄 수 있도록 노력하셔야 합니다.다만, 갑자기 200kcal 이상 늘리게 되면 평소보다 많이 공급되는 영양분을몸이 적응하지 못하고 그동안 부족했던 것에 대한 보상 작용으로 이용하기 보다는 저장을 하게 됩니 일주일에 100kcal 단위로 (체중 변화 여부를 살펴보면서)서서히 늘려주셔야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요 ㅜㅜ제가 어젯밤에.......결국그것도 8시에...........떡볶이를먹었어요....엄마가 퇴근하시고 떡볶이를 사온거에요 ㅜㅜ안먹을려고했거든요..?근데정말.....먹게되더라구요..~딱반만먹었거든요..근데떡볶이칼로리치니깐쫌낮더라구요?근데문제는요..제가예전에항상600칼로리.700칼로리로조절했거든요..(하루섭취량)근데요즘에..계속900칼로리가넘어요..ㅜㅜㅜ저..살찔까요ㅜㅜ?휴정말걱정되요 ㅜㅜㅜㅜㅜ어쩜좋죠 ㅜㅜㅜ?떡볶이 저녁에 먹으면.. 정말 살이 100% 찝니까 ㅜㅜ?답변꼭주세염^_^
